Mỡ máu cao nên ăn gì

Lượng mỡ trong máu tăng cao can dự chặt đẹp với chế độ ăn uống. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là điều chỉnh ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Vậy người bệnh mỡ máu cao kiêng ăn gì? Xin đưa ra một số gợi ý về những thực đơn giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa lượng mỡ nhiễm trong máu.

Người mỡ máu cao kiêng những món ăn

Ăn ít chất béo

Để khắc phục tình trạng mỡ máu cao, chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo

– Hạn chế ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò…) và kem sữa bò

– Hạn chế dùng dầu cọ hay dầu dừa.

– Hạn chế các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh lò, sản phẩm dạng rán như khoai tây rán, mì ăn liền và nhiều thức ăn công nghiệp chế biến sẵn

– Dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mỡ máu.

– Giới hạn lượng thịt đỏ ở mức tiêu thụ dưới 255 g/tuần.

Người bị mỡ máu cao nên ăn gì

– Ăn nhiều cá

– Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn, đặc biệt là dưới dạng hòa tan. Những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan là gạo lức, các hạt họ đậu, đậu lăng, lúa mạch, rau, trái cây.

– Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên nạp mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì.

Hamomax là kết tinh chất xám của các giáo sư, tấn sĩ trường Đại Học Dược Hà Nội. Được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng trên 30 năm

điều trị mỡ máu cao

Công dụng:

– Giúp giảm mỡ máu, giảm mỡ dôi trong thân, giảm mỡ trong gan.

– Giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng, đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể, mau chóng lấy lại vóc dáng.

– Giúp tăng tính bền thành mạch máu, ngừa bệnh tim mạch.

– Ổn định và điều trị bệnh Huyết áp.

– Giúp dự phòng và giảm nguy cơ tai biến huyết mạch não và đột quỵ do xơ vữa động mạch gây ra.

Chi tiết xem thêm tại: hamomax.vn/mo-mau-cao-kieng-an-gi

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *